Das Online Frauenjournal

  • Gesundheit
  • Mode
  • Finanzen
  • Wohnen
  • Beauty
  • Familie
  • Allgemein

Der Hund hilft beim Abnehmen – tägliche Bewegung inkludiert

joggen mit hund

Ein Hund ist für viele Menschen nicht nur ein Tier, sondern auch ein Familienmitglied. Doch ein Hund ist nicht nur zum Kuscheln da. Der „beste Freund des Menschen“ möchte auch regelmäßig ausgeführt werden und das bei Wind, Regen, Sturm und Schneegestöber. Diese einheitliche Bewegung hat auch für den Hundeführer einen Vorteil: der Kreislauf kommt in Gang.

Wie funktioniert das Abnehmen mit Hund?

Ein Hund muss jeden Tag mehrere Male Gassi geführt werden, was bedeutet, dass man sich immer wieder mehrere Male täglich bewegen MUSS. Diese Bewegung liefert einen grandiosen Nebeneffekt, wenn man sowieso das eine oder andere lästige Kilo verlieren möchte.

Ob man nun einen kleinen, mittleren oder großen Hund spazieren führt ist eigentlich unmaßgeblich, wobei ein großer Hund mehr Bewegungsdrang erfordert, als ein kleinerer Vierbeiner. Ein Terrier hat andere Bedürfnisse als ein Australien Shepherd oder ein Dackel. Ein Hund braucht und möchte Sport machen. Eine hervorragende Möglichkeit für das Frauchen oder Herrchen sich anzuschließen. Man muss allerdings nicht nur schlendernd die Gehwege erkunden, sondern kann auch ein recht zügiges Tempo bis zum Laufschritt einschlagen.

Was bringt mir der Sport mit dem Hund?

Diätexperten fanden heraus, dass sowohl dem Vierbeiner als auch dem Hundebesitzer das tägliche, regelmäßige Gassi-gehen gut tut. Allerdings ist es wichtig, durchzuhalten und sich in die neue sportliche Aktivität zu hängen. Daher gilt der Hinweis sich pro Ausgang ungefähr 30 Minuten Zeit zu nehmen. Die Dauer der Spaziergänge kann natürlich für Fortgeschrittene noch gesteigert werden.

Je nach Aufwand kann der Kalorienverbrauch nun unterschiedlich ausfallen. Für eine Wanderung von einer halben Stunde steigt der Verbrauch auf ca. 200kcral. Wird mit dem Hund zusätzlich aktiv getobt und ein Zirkeltraining oder Hindernisparcours durchlaufen, so kann die Kalorienzahl um 320kcal hochgeschraubt werden.

In dieser Auflistung sind noch weitere pfundschmelzende Aktivitäten und Kalorienverbrauch pro halbe Stunde aufgelistet, die für Hund und Hundebesitzer ideal sind:

  • Joggen – 560kcal
  • Schwimmen – 300kcal
  • Radfahren (Hund läuft ohne Leine mit) – 400kcal
  • Inline-Skating – 200kcal

 Wie oft ist ein Training möglich?

Trotz der verlockenden Möglichkeiten sei angemerkt, dass sowohl Hundefreund als auch Vierbeiner nicht überfordert werden dürfen. Bitte bedenken Sie, dass ein Hund nicht mehr als 45 Minuten pro Woche joggen sollte und als „Beiläufer“ beim Radfahren nur 40 Minuten und das zwei Mal die Woche dienen darf.

Muten Sie Ihrem Hund zwar Bewegung zu, aber überfordern Sie ihn nicht. Wenn Sie sich unsicher sind, so konsultieren Sie den Tierarzt Ihres Vertrauens, bevor Sie mit den Übungen beginnen.

Mehr dazu
  1. Abnehmen mit Zumba
  2. Abnehmtipps – die 10 besten Tipps zum Abnehmen
  3. Nach der Schwangerschaft wieder Abnehmen
  4. Abnehmen als Neujahrsvorsatz – so gelingt die Diät

Aktuelle Artikel

Husten und Schnupfen vorbeugen – so kommen Sie gesund durch die Erkältungszeit

  Das Wetter ist kalt und nass - es ist Winter - jetzt haben Erkältungsviren … [Weiterlesen...]

Urlaubstrends 2020 – die beliebtesten Reiseziele im Überblick

  Das Jahr 2020 hat zwar gerade erst begonnen, trotzdem ist jetzt der richtige Zeitpunkt, um … [Weiterlesen...]

Polterabend Ideen – So gelingt das Fest vor dem Fest

  Geht es um den Polterabend, steht ganz klar der Spaß im Vordergrund. Das einstimmende … [Weiterlesen...]

Kuschlige Tipps für die kalten Tage

Sobald die Temperaturen über einen bestimmten Wert nicht mehr hinauskommen und die Zahl der … [Weiterlesen...]

Styling-Tipps für Brillenträgerinnen: Die schönsten Brillen, Outfits und Make-up für festliche Anlässe

Ob Hochzeiten, Taufen, das alljährliche Weihnachtsfest oder Silvesterpartys: Es gibt viele festliche … [Weiterlesen...]

winterjacken-damen

Jacken und Mäntel in großen Größen – chic durch die kalte Jahreszeit

Wenn es draußen kalt und ungemütlich wird, sind bequeme und wärmende Jacken oder Mäntel ein Muss an … [Weiterlesen...]

kind-spielplatz

Spielparadies im Garten: Diese Spielgeräte lassen Kinderherzen höherschlagen

Kinder lieben es, bei Wind und Wetter draußen zu spielen. Auch wenn es vor allem in ländlicheren … [Weiterlesen...]

verlobungsringe

Verlobungsringe – wie werden sie getragen – rechts oder links

Es gibt verschiedene Ringe im Leben einer Frau oder eines Mannes, die einen wichtigen Moment in … [Weiterlesen...]

CBD Öl – Wirkung und Dosierung von Cannabidiol Öl

CBD Öl ist die Abkürzung für Cannabidiol Öl. Die darin enthaltenen Cannabinoide werden aus kulturell … [Weiterlesen...]

baby-party

Babyparty – Ein Abend voller Spiel, Spaß und vielen tollen Überraschungen!

Schon bald wird es so weit sein … ein süßes Baby wird den Alltag der überglücklichen werdenden … [Weiterlesen...]

Sprachreisen – Sprachen direkt im Land lernen

Sprachkenntnisse und praktische Auslandserfahrung gewinnen angesichts einer im Zuge der … [Weiterlesen...]

Familienbeihilfe in Österreich – ein Ratgeber für Eltern

In Österreich gehört die Familienbeihilfe zu den wesentlichen Säulen des Systems der … [Weiterlesen...]

Das Konto für Kinder – Ein früher Start ins Finanzleben

Die Kleinen werden heute immer schneller erwachsen. Neben den besorgniserregenden Seiten dieser … [Weiterlesen...]

Martinslaternen basteln

Bald ist es wieder so weit: Die Zeit der selbstgemachten Laternen steht wieder vor der Tür. Dabei … [Weiterlesen...]

Einheitliche Schulkleidung für Kinder: Vorteile und Nachteile

Alle paar Jahre flammt die Debatte wieder auf: Sollen unsere Kinder in der Schule Einheitskleidung … [Weiterlesen...]

Karenzmodelle in Österreich

Grundsätzlich beginnt die Karenzzeit ungefähr 8 Wochen nach der Geburt, zuvor gilt noch die … [Weiterlesen...]

Adventskalender für Kinder und Erwachsene

Der Adventskalender – auch als Weihnachtskalender  bekannt – gehört seit dem 19. Jahrhundert zum … [Weiterlesen...]

Bio Online Shops in Österreich – Bio Lebensmittel online bestellen

Bio schmeckt einfach besser! Nur leider gibt es – bis jetzt – noch nicht in jedem kleinen Ort in … [Weiterlesen...]

Abnehmen im Schlaf nach Dr. Pape

Der Gedanke im Schlaf ein paar lästige Kilos zu verlieren und den Bauchumfang zu verringern, dürfte … [Weiterlesen...]

Der Bauchumfang – Das sollten Sie wissen!

Der Bauchumfang gilt heute als aussagekräftiger als der Body-Mass-Index, der übrigens schon 1870 … [Weiterlesen...]

Copyright Frauenjournal - Weiter zum Kontakt und Impressum | Datenschutzerklärung- Wir wünschen Ihnen viel Spass auf unserem Online Journal für Frauen